România schimbă ora mai devreme în 2026: Iată când vom da ceasurile înapoi!

Românii vor trece și anul acesta la ora de iarnă, la fel ca majoritatea țărilor europene. Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din octombrie, iar ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.

Aceasta înseamnă că România va reveni la ora standard a Europei de Est, iar zilele vor deveni treptat mai scurte.

În 2026, acest moment important va fi ceva mai devreme decât în anii precedenți.

Trecerea la ora de iarnă se va face în noaptea dintre 24 și 25 octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi de la ora 04:00 la 03:00. Astfel, ziua de 25 octombrie va avea efectiv 25 de ore, oferind o oră suplimentară de odihnă pentru cei care au un program regulat de somn.

După această schimbare, România va intra oficial în fusul orar standard UTC+2. Timp de câteva luni am fost în ora de vară, când ceasurile au fost mișcate cu o oră înainte pentru a folosi mai multă lumină naturală seara. Totodată, această modificare urmează la puțin peste o lună de la echinocțiul de toamnă din 2026, care va avea loc pe 23 septembrie.

Este important de știut că durata anotimpurilor diferă, deoarece Pământul se rotește în jurul Soarelui pe o orbită eliptică. De exemplu, toamna durează în emisfera nordică în jur de 89,8 zile. În plus, schimbarea orei impactează organismul, care funcționează după un ritm natural numit ritm circadian, reglat în special de lumina solară.

Adaptarea la ora de iarnă poate crea un disconfort temporar. Mulți oameni pot resimți oboseală crescută, dificultăți de concentrare și modificări ale ciclului de somn. Zilele mai scurte și lumina redusă pot afecta starea de spirit și nivelul de energie, mai ales în primele zile după schimbare.

Grupa de vârstă cea mai afectată este reprezentată de copiii mici și persoanele în vârstă, care se pot lupta mai mult cu noul program. Nerespectarea unui ritm constant de somn după modificarea orei poate crește riscul de accidente, inclusiv în trafic, din cauza lipsei de atenție.

Pentru a trece mai ușor peste trecerea la ora de iarnă, specialiștii recomandă o adaptare graduală. Este bine să se ajusteze ora de culcare și de trezire cu 15-20 de minute în fiecare zi, cu câteva zile înainte de schimbarea oficială. De asemenea, un program regulat de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei ajută organismul să se obișnuiască.

Expunerea la lumină naturală și activitatea fizică zilnică sunt esențiale în această perioadă. Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare, precum și evitarea cofeinei și a alcoolului, pot sprijini un somn mai odihnitor. Aceste obiceiuri ajută la restabilirea unui ritm sănătos.

Schimbarea orei două ori pe an are o istorie de mai multe secole și a fost introdusă oficial în timpul Primului Război Mondial pentru a economisi energie și a folosi mai bine lumina naturală. Germania a fost una dintre primele țări care a adoptat ora de vară, în 1916, iar modelul a fost preluat apoi de majoritatea statelor europene, inclusiv România.

Deși există numeroase dezbateri la nivel european privind eliminarea schimbării orei, sistemul se menține încă. În 2019, Parlamentul European a votat pentru renunțarea la această practică, însă lipsa unui consens între statele membre a amânat aplicarea deciziei. Astfel, și în 2026, românii vor trebui să își ajusteze ceasurile în noaptea de 24 spre 25 octombrie, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.